En détail
Description de la formation
Le yoga est une pratique ancienne qui aide à gérer le stress. Il combine exercices physiques, respiration et méditation. En pratiquant régulièrement le yoga, vous pouvez développer une plus grande conscience de votre corps et de votre respiration, ce qui favorise la relaxation et apaise l’esprit. Le yoga encourage également la pleine conscience, ce qui réduit l’anxiété et le stress. Il vous donne des outils pratiques pour faire face aux défis de la vie quotidienne. Intégrez le yoga dans votre routine pour mieux gérer le stress et cultiver une vie équilibrée et épanouissante.
Objectifs et compétences à acquérir
Contenu:
· Découverte et apprentissage de nouvelles techniques pour être bien à votre bureau et atténuer votre stress.
· Mise en place de techniques de respiration, relaxation, méditation pleine conscience.
· Des gestes et postures simples sur chaise dans votre open space ou salle de réunion.
· Une méthode de yoga à votre poste de travail sans se changer avec un style « corporate ».
· Un petit livret sera remis pour mémoriser les exercices et pouvoir les reproduire de façon autonome.
BORDES Allison
Professeur de Yoga / formatrice
Formateurs
BOURDES Allison