En détail
Description de la formation:
L´importance du stress et de la résilience dans le monde du travail d’aujourd’hui:
§ Analyse des facteurs individuels de stress et de tension
§ Différence entre stress positif et négatif.
§ Reconnaître les réactions individuelles au stress et percevoir les signaux d’alarme.
Stratégies efficaces de gestion du stress dans la vie quotidienne (professionnelle):
§ Aide immédiate en cas de stress et d’exigences élevées.
§ Vérifiez votre propre attitude.
§ Augmenter sa propre tolérance aux perturbations et au stress.
§ Communiquer professionnellement et ouvertement en temps utile.
§ Dites non sans se sentir coupable.
§ Créer la liberté.
Résilience: Le système immunitaire de notre âme
§ Les racines de notre résilience: l’acceptation, l’optimisme réel et l’orientation vers des solutions dans la vie quotidienne.
§ Prendre la responsabilité de votre santé et de vous-même.
§ Équilibrer les motivations internes et les juges.
§ Quel domaine de ma vie me donne de force et d´énergie
Objectifs et compétences à acquérir:
§ Connaître les instruments d’analyse et de gestion du stress
§ Méthodes de relaxation
§ Restez calme et confiant même en période de stress.
§ Reconnaître les symptômes du stress et y réagir.
§ Travaillez sur votre stratégie personnelle de résilience.
§ Maintien de la santé.
§ Rester résistant au stress, même dans des situations difficiles.
§ Être plus équilibré au travail
SCHMITT Claudine
Managing Partner, Formatrice & Coach
Wellbeing at work
Formateurs
SCHMITT Claudine