En détail
Le contexte actuel est anxiogène ; la société, de par ses dictats, nous amène une charge mentale importante à laquelle il est difficile parfois de faire face. Basée sur le corps et la tête, cette formation offre des outils concrets et pratiques pour comprendre, identifier et mieux gérer les différents types de stress.
Contenu :
- Évaluer votre niveau de stress et de fatigue physique, mentale et émotionnelle
- Des outils simples de gestion du stress au quotidien
- Vous connecter à vos ressources en vous
- Des changements pas à pas
- Ressentir la confiance EN VOUS
- Confiance en vos forces identifiées
- Comprendre les mécanismes de la confiance en vous
- Renforcer votre confiance par l’action
- Identifier vos réactions sous stress
- Ressentir la concentration mentale et l’ancrage pour garder son calme
- Comprendre les mécanismes du stress
- Le rôle des émotions positives au travail
- Vos pensées et vos lunettes aidantes.
Formateurs
Nadège Ravoux