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Etre actif / active en permanence est devenue notre mode de vie. Du matin au soir, nous sommes en mouvements. Même quand un moment de tranquillité se présente, nous le remplissons par des pensées quiconque, des appels téléphoniques, feuilletage de réseaux sociaux sur internet, films,…
Souvent nous parlons de la pollution de la Terre en essayant d’en prendre soin. Et nous ne pensons même pas que nous polluons nos vies… par nos actions inconscientes, nos habitudes superficielles, nos pensées perturbatrices… Nous oublions que les enfants nous regardent… que nous sommes leur exemple…
Qu’est-ce que veut dire vraiment être en ACTION et être en NON-ACTION? Comment être en action et être présent(e) en même temps. Comment profiter pleinement de moments de pause, de repos, de non-action?
Respiration, détente, méditation peuvent nous apporter de l’aide pour trouver le calme, la paix, la joie, l’équilibre, le bien-être… Respiration, détente, méditation, peuvent nous aider à découvrir nous-mêmes et notre vérité. Et ce qui est très important, nous pourrions offrir ces connaissances à nos enfants pour leur meilleur développement, leur épanouissement, leur équilibre et leur bien-être.
Méthodes
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Présentation
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Communication
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Echange
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Travail de groupe
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Exercices
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Collaboration
Objectifs
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Compréhension de : « Je suis dans l’action » et « Je suis dans la non-action »
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Prise de conscience de mes actions et mes non-actions
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Prise de conscience de respiration
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Comment puis-je me détendre durant la journée ?
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Apprendre à transmettre aux enfants des exercices et des jeux de détente, de respiration et de méditation pour leur bien-être
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Apprendre à se donner le temps durant la journée pour son bien-être
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Résoudre des conflits intérieurs à l’aide de la détente, de la respiration et de la méditation
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Faire le choix de mes actions en toute liberté et en étant présent(e)
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Prendre la décision de mes moments de non-actions pour m’offrir la paix, le silence, la joie d’être
Formateurs
Irina Fedotova