En détail

Warum diese Fortbildung ?

Die
TeilnehmerInnen können in einem geschützten Rahmen das „So sein- und Loslassen”
in Stille erfahren und so eine erholsame Pause vom Alltag erleben. Einmal
wieder richtig Zeit nur für sich in diesem einem Augenblick haben. Sich spüren
und genießen. Nicht sprechen oder antworten müssen. Seine Seele baumeln lassen
im Kreise Gleichgesinnter. Das tut Geist, Seele, Herz und Körper gleichermaßen
gut und wirkt „entschlackend“ sowohl für das Berufs- als auch das Privatleben.

Die zertifizierte und praktizierende Lehrerin für Achtsamkeit,
achtsames Selbstmitgefühl, sowie 
professioneller Coach und systemische Familien Beraterin, führt die
Teilnehmer*innen durch Übungen wissenschaftlich evaluierter Curricula.

Gemeinsam erleben Sie eine Vielzahl von Übungen zur
Selbst-Beobachtung und Selbst-Erfahrung, die Sie auf Ihrem Weg zu mehr innerer
Stärke und Resilienz unterstützen.

Methoden

Zu Beginn des
Tages werden die TeilnehmerInnen mit einem Dialog in den Tag eingeführt. Dann
wechseln sich Achtsamkeitsmeditationen im Liegen, im Sitzen, in Bewegung und im
Stehen mit Zeiten in Schweigen ab. Am Ende des Tages heben wir das Schweigen
wieder auf und reflektieren unsere Erfahrung.

Die Heilkraft der Stille

Obwohl
die Zeit in Stille zunächst ungewohnt erscheinen mag, erfahren viele
Teilnehmer*innen im Nachhinein tiefgehende Erholung und Entspannung. Diese
wertvolle Ressource im hektischen Alltag ermöglicht es Ihnen, innezuhalten,
neue Energie zu tanken und Ressourcen zu aktivieren. Denn: „In der Stille
finden wir die Antworten, die wir im Lärm der Welt nicht hören können.“

Bitte mitbringen

  • Bequeme Kleidung für Meditations-Übungen im Seminarraum
  • Ggf. Wetterfeste Kleidung für eine Gehmeditation draußen „in der Natur“
  • Warme Socken oder Hausschuhe
  • Wolldecke
  • Gemütliche Unterlage (z.B. Yogamatte oder Gymnastikmatte)
  • Meditationskissen oder -bank, sofern vorhanden, es kann auch sehr gut auf den Stühlen im Raum geübt werden
  • Mittagessen für selbstbestimmte, achtsame Zeit in der Mittagsstunde

Hinweis

  • Dieser Kurs  kann eine praktische Ergänzung und vertiefte Übungserfahrung für alle bieten, die bereits an Seminaren wie „Das kleine 1×1 Stressmanagement“ oder „Führung neu denken – gesund und achtsam im Berufsalltag“ u.a. teilgenommen haben.
  • Die Teilnahme erfordert keine Kenntnisse in Achtsamkeit oder Meditation.
  •  Jede/ r ist Willkommen!

Formateurs

Marianne Reimann