En détail
Pourquoi vous inscrire?
Lors de cette formation, vous serez sensibilisé.es aux contenus suivants :
Se connaître face au lâcher-prise
• Le lâcher prise, c‘est quoi ? pourquoi est-ce si compliqué
? Qu’est-ce qu’on cherche à «tenir » ?
• Avantages et points de vigilance du lâcher prise
• Les ennemis du lâcher prise
• Faire le point sur soi : Qu’ai-je besoin de lâcher ?
Se libérer de la surcharge mentale
• Les pensées automatiques vs réalistes
• Prise de recul face aux imprévus
• Concept de toute puissance
• Le pouvoir de la déconnexion
Réviser son niveau d’exigence
• Fausses croyances et injonctions
• Les limites de mon accompagnement pour avancer et
m’alléger
• Don de soi : zone confort et prise de risques
• La bienveillance envers soi et les autres
• Confiance en soi et célébration de ses succès
Dépasser ses blocages émotionnels
• Les 4 attitudes face aux difficultés : refouler, se
victimiser, résister ou lâcher prise
• L’utilité des émotions positives et négatives
• Les émotions : peurs, culpabilité, anxiété, envies…
Développer un état d’esprit positif et lucide
• Mon critique intérieur : causes et conséquences
• Distinguer jugement et discernement
• Connaître les jeux psychologiques vs authentiques
• La simplicité au quotidien
Évacuer ses tensions physiques pour plus de sérénité
• Le moment présent sans projeter ni interpréter
• Le pouvoir de la respiration et de la méditation pour
lâcher prise
• Soin de son corps pour mieux piloter son cerveau
Après cette formation vous serez capable de/d’ :
- Développer un mieux-être dans votre vie
professionnelle et personnelle - Prendre du recul face aux aléas professionnels
pour gagner en sérénité - Accepter de ne pas tout contrôler pour ne pas vous
épuiser inutilement
Méthodes
Exposés théoriques, exercices pratiques,
travail en groupe, travail à partir
d’exemples concrets, mises en situation.
L’intervenante partira des situations
présentées par les participants.
Formateurs
Laure-Alessia Calderon
FEDAS Luxembourg asbl