En détail
Fortbildungsbeschreibung
Das Vorbereiten von Mahlzeiten ist eine gute Möglichkeit, gesunde Ernährung auch in den Arbeitsalltag zu integrieren. Wenn Du Dir die Zeit nimmst, Mahlzeiten im Voraus zuzubereiten, kannst Du kontrollieren, was darin enthalten ist, und sicherstellen, dass Du und Ihr die Nährstoffe bekommt, die man braucht. Außerdem kann durch die Vorbereitung von Mahlzeiten langfristig Zeit und Geld gespart werden. Du könntest überlegen, die Mahlzeiten für die Woche zu planen und im Voraus zubereiten. Oder an einem Tag große Mengen kochen und in einzelne Portionen aufteilen. Meal Prep kann individuell gestaltet werden aber ganz sicher kann es Dir helfen im stressigen Alltag Zeit zu sparen und und trotzdem gut versorgt zu sein, um mit Energie und Leistungsfähigkeit durch den Tag zu kommen.
Ziele und zu erwerbende Kompetenzen
In diesem Workshop lernst du:
· die Grundprinzipien der gesunden Ernährung kennen und wie du diese, dank Vorbereitung, einfach und unkompliziert in deinen (Arbeits-)Alltag integrieren kannst
· wie Du die Ernährungsbausteine (Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette, Obst und Gemüse) kombinierst, um gesund und vital durch den Tag zu kommen
· Praxisanleitung, mit einfachen, super leckeren Rezepten, die du ganz einfach zu Hause nach kochen kannst und auch super in den Alltag mit Kindern integrieren kannst.
HAHN-LAUTER Katrin & BECKER-MANGERICH Nadine
Pädagogin
Formateurs
HAHN-LAUTER Katrin
MANGERICH-BECKER Nadine