En détail

Stress, Zeitdruck und Leistungsdenken mit ihren Folgen sind längst schon in der Kinderwelt angekommen. Yoga bietet viele Möglichkeiten, auf eine spielerische Art und Weise, einen Ausgleich zu schaffen und durch Bewegungsübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken zu Ruhe, Ausgeglichenheit und Konzentration zurückzufinden.

Die Teilnehmer/-innen finden durch das praktische Üben zu mehr innerer Ruhe und Zentrierung.

Inhalt

  • Was ist Stress und wie schadet er uns?
  • Einfache Bewegungsübungen aus dem Yoga
  • spezifische Atemübungen zur besseren Stressbewältigung (präventiv und akut)
  • EntspannungstechnikenSpannungsregulation und Entspannung

Anmerkung

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Yoga- oder Turnmatte und eine Decke mit.

Objectifs

  • Basistechniken und Ansätze des Yoga kennenlernen
  • grundlegende Aspekte der Regulierung von Spannung und Entspannung
  • die allgemeine Wirkung von Yoga-, Entspannungs- und Atemübungen
  • die Wirkung von Yogaübungen auf die Konzentrationsfähigkeit
  • didaktische Ansätze der Arbeit mit Yogaelementen.

Méthodes

  • Erläuterung der theoretischen Grundlagen von Stress und Überlastung
  • Praxisübungen

Formateurs

John Schlammes –  Educateur gradué + Yogalehrer