En détail
Inhalte
Eine kompakte Einführung in das Thema: „Wenn Dauerstress krank macht“ und die Möglichkeit, in diesem „geschützten Rahmen“ zum Thema miteinander zu reflektieren und untereinander auszutauschen
Teil I: Stress, Leitung und Erkrankung
• Thematisierung von Tabuthemen wie chronischer Stress, Erschöpfung, Burnout oder Depressionen
• Chronischer Stress im Zusammenhang mit Leistung und Krankheit
• Beleuchtung psychosozialer Risiken am Arbeitsplatz, objektive und subjektive Stressoren kennenlernen
Teil II: Physische, mentale und behaviorale Stressreaktionen
• Die Krux zwischen dem archaischen Überlebensprogrammen und dem Empfinden sozialen und arbeitsbedingten Stresses im 21. Jahrhundert
• Physiologie und Psychologie des Stresses: sich der Folgen dauerhaften Stresses bewusstwerden; Frühwarnsignale und Alarmzeichen kennenlernen
• Stress entsteht im Gehirn; das Handy Model
Teil III: Sensibilisierung, Erfahrungen sammeln und Erfahrungen austauschen
• Sensibilisierung auf präventive und mögliche Massnahmen auf Unternehmensebene sowie auf Mitarbeiterebene; Erfahrungsaustausch in der Gruppe
• Effektive Stressbewältigungs-Übungen kennenlernen
Methoden
Den Teilnehmern wird Raum für Lernen, Reflektieren, Erfahrungsaustausch gegeben. Den Teilnehmern werden im Seminar kurze Stressbewältigungsübungen vermittelt.
Ziele
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Merkmale der Physiologie und Psychologie des Stresses kennen
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innere und externe Stressverstärker kennen und verstehen, wann Stress krankhaft wird
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dass Stress subjektive und objektive Anteile hat
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Unterscheidungsmerkmale kennen: leichter, chronischer Stress, Erschöpfung, Burnout; Abgrenzung zu Depressionen
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Möglichkeiten kennen, Stress in akuten Situationen zu reduzieren
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über Tabuthemen offen zu sprechen: tauschen sich über Erfahrungen und mögliche Maßnahmen in verschiedenen Kontexten aus
Formateurs
Marianne Reimann