En détail

Stress und starke Belastungen gehören für Menschen, die in sozialen Einrichtungen Arbeiten oft zum Alltag. Nehmen diese überhand, können daraus stressbedingte Erkrankungen und Erschöpfung die Folge sein.

In dieser Weiterbildung erfahren Sie, was Stress genau ist, wie er sich auf uns auswirkt und wie Sie präventiv durch einfache und gezielte Übungen aus dem Yoga einen Ausgleich schaffen.

Inhalt

  • Was ist Stress und wie schadet er uns?
  • Einfache Bewegungsübungen aus dem Yoga
  • spezifische Atemübungen zur besseren Stressbewältigung (präventiv und akut)
  • EntspannungstechnikenSpannungsregulation und Entspannung

Anmerkung

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Yoga- oder Turnmatte und eine Decke mit.

Formateurs

John Schlammes –  éducateur gradué, Yogalehrer