En détail

Contenus


Distinction entre techniques de prise de recul « intellectuelles » et
« corporelles ». 


Le système ortho et parasympathique en situation de stress. 


Identification de nos besoins et valeurs spécifiques. 


Diverses techniques de prise de recul : le contenu de ces techniques sera
adapté au niveau de la connaissance des participants. En vrac :
distinction entre sauveur et sauveteur, la respiration (abdominale, 3/5, 1-2-3,
smiley, …), le switch, ma vitre blindée, une histoire de tortue, le triangle de
Fry, le retour du mandat, la dissociation, l’ancrage, la synchronisation, nos
instincts de base, le 3e œil, les modes « guillemets », la
télécommande de l’énervement, la bulle de protection, les mémoires supporters,
l’empreinte émotionnelle, les phrases « entendables », …

Objectives

Découvrir la prise de
recul et la temporalité. 

• Acquérir des
techniques et outils pratiques de prise de recul.

Méthodes

La méthodologie
se veut participative et ludique. Les participants seront amenés à réfléchir à
leur propre positionnement et aux techniques de prise de recul qu’ils utilisent
au quotidien. 

Ils
décoderont certaines de leurs expériences et repartiront sur le terrain avec
des pistes de réflexion et d’action à mettre en place directement.

Pour rappel, la méthodologie de l’Université de Paix est active et participative.

Elle se veut
introspective, expérientielle et collective. 

Introspective
dans le sens où le participant est invité à poser un regard critique sur ses
pratiques, ses tendances à l’action,…

Expérientielle
dans les dispositifs proposés : mises en situation, simulations et jeux de
rôles,…

Collective
dans le sens où les savoirs se co-élaborent et se partagent à travers une
dynamique d’apprentissage (inter)active : moments d’échange, feedback,… 

La méthodologie
est également empreinte de valeurs importantes que l’Université de Paix tente
d’incarner dans ses différentes actions : le non-jugement, l’inclusivité,
l’empathie, l’ouverture à la pensée divergente, le droit à l’erreur,…

Formateurs

Mélanie Paridaens