En détail

Contenu

Réflexion en groupe et réflexion individuelle
Appréhension de son propre fonctionnement
Prendre conscience de la perception des événements
Apprentissage de techniques d’auto-relaxation
Gérer ses émotions
Gagner en assertivité (savoir dire non)
Gagner en confiance en soi
Retrouver le sens des priorités

Objectifs

Définir ce qu’est le stress
Reconnaître les symptômes du stress
Isoler les causes du stress
Déceler les conséquences du stress
Evaluer son propre stress
Reconnaître ses propres stesseurs
Réduire les effets des stresseurs
Mettre en place des mécanismes anti-stress
Instaurer le changement
Retrouver un équilibre (bien-être)

Formateurs

Stéphane Masson